Kasdienio Gyvenimo Patarimai

1. Pagalvokite apie kasdienį pasivaikščiojimą gryname ore, kad bent trumpam atitrūktumėte nuo kasdienių rūpesčių.
2. Stenkitės išgerti stiklinę vandens, kai atsikeliate ryte, kad pradėtumėte dieną gaiviai.
3. Išnagrinėkite galimybę susikurti vakarinę rutiną, kurioje atidėsite telefoną ir skaitysite knygą prieš miegą.
4. Pasistenkite kasdien skirti laiko trumpam atsipalaidavimui ir sąmoningam kvėpavimui.
5. Organizuokite savo darbo vietą taip, kad jaustumėtės patogiai ir galėtumėte produktyviai dirbti.
6. Skirkite laiko socialiniam bendravimui ir pasistenkite bent kartą per savaitę pabendrauti su draugais.
7. Išbandykite paprastus tempimo judesius kiekvieną rytą, kad pradėtumėte dieną energingai.
8. Planuokite kiekvienos savaitės tikslus, kad išliktumėte organizuoti ir susitelkę.
9. Leiskite sau maloniai praleisti laiką mėgstamu hobiu ar veikla.
10. Aptarkite su savimi dienos įvykius ir mintis vedyti dienoraštį, taip ugdant savimonę.